Por qué usar vitaminas para estudiar

Está comprobado que si se toman vitaminas para estudiar se puede cambiar significativamente el rendimiento del estudiante. La Organización Mundial de la Salud dice que las vitaminas son lo más importante para el organismo para sintetizar enzimas, hormonas y otras necesidades químicas. No se puede crear a partir de cero vitaminas, el cuerpo debe obtener a partir de fuentes -por lo general de los alimentos. ¿Pero las pastillas pueden ofrecer los mismos beneficios? Parece que sí.

La importancia de las vitaminas

Los seres humanos necesitan para sobrevivir 13 vitaminas. Las vitaminas, también llamados “micronutrientes”, ya que se requieren en pequeñas cantidades, se pueden agrupar en dos categorías. Hay aquellos que se disuelven en grasa A, D, E y K, y se acumulan en el organismo cuando se consume en exceso. Y hay los que son solubles en agua-C y B-que se excreta fácilmente, como cualquier persona que toma grandes cantidades de vitamina C y riboflavina (B2) puede testificar. (Su orina es de color amarillo o naranja brillante.)

La mejor manera de obtener las vitaminas es a través de la comida, pero muchas veces resulta deficiente por lo que es mejor agregar pastillas. El problema más importante con los suplementos es que entregan vitaminas fuera de contexto. Las vitaminas que se encuentran en frutas, verduras y otros alimentos vienen con miles de otros fitoquímicos, o nutrientes vegetales que no son esenciales para la vida, pero pueden proteger contra el cáncer, las enfermedades cardiovasculares, la enfermedad de Alzheimer y otras dolencias crónicas. Los carotenoides en las zanahorias y tomates, isotiocianatos en el brócoli y la col, y flavonoides en la soja, el cacao y el vino tinto son sólo algunos ejemplos.

El efecto combinado de todas estas vitaminas y fitoquímicos parece tener mucho mayor poder de un nutriente si se toma solo. Por ejemplo, el licopeno, el carotenoide que da al tomate su color rojo ha sido asociado con un riesgo menor de cáncer de próstata, haciendo que muchos fabricantes de suplementos que se precipitan a las píldoras de mercado que llevan esta materia sana. Sin embargo, la investigación sugiere que tomar en forma de suplemento no otorga el mismo beneficio que el consumo de tomates o productos de tomate, como la salsa de pasta y salsa de tomate, que conservan algunos de los tomates de integridad química.

Vitaminas para estudiar

Una dieta saludable es de suma importancia, pero ¿hay alguna vez un momento para los suplementos? Sí, cuando no es posible tener una buena alimentación debido a la falta de tiempo. Los suplementos vitamínicos son una buena elección y pueden dar muy buenos resultados. Se deben tomar por un lapso de tiempo y luego discontinuar su ingesta por un par de meses. Otros suplementos dietarios, con componentes naturales específicos para la inteligencia, también pueden ser muy útiles, visita Brain plus IQ Colombia para más información.

En lo que se refiere a las vitaminas para estudiar, las mejores son las que contienen las vitaminas del grupo B. Hay algunas marcas que indican que son vitaminas especialmente seleccionadas para mejorar la memoria y la concentración. Así se puede conseguir un mejor rendimiento académico de una manera saludable.

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